Fizinio aktyvumo nebuvimas kelia ne mažiau pavojų nei sniego lavinos kalnuose ar potvyniai urvuose. Nereikia būti profesionaliu sportininku (tai – jau kita medalio pusė), tačiau bent kažkiek judėti yra gyvybiškai svarbu. Tiek aštuonias valandas per parą sėdint biure prie kompiuterio, tiek visą dieną važiuojant automobiliu, didžiausią grėsmę kelia sėdėjimas. Specialistai tikina, kad jo daroma žala ne mažesnė nei rūkymo. Tad ką daryti, kad po trejų metų kelionės automobiliais iš jų išliptume savomis kojomis? Kokius pratimus atlikti, kokią įrangą naudoti, kai negali vežtis visos sporto salės? Ką daryti, kad nugara neįgautų sėdynės atkaltės formos? Kaip prajudinti nuo ilgo sėdėjimo sustingusius sąnarius ir masažuoti raumenis? Atsakymų ieškosime šioje skiltyje. Galbūt jie pravers ir į trumpesnes keliones išsiruošusiems kolegoms ar visą dieną prie kompiuterio praleidžiantiems žmonėms.